スタミナがつく''メガ盛りチーズカツカレー''(笑)☆

スタミナがつくメガ盛りチーズカツカレー(笑)

Asahi-yaに来ております♪

リア充ダイエット講師・オススメのカレー専門店-Asahi-ya-☆

今日のランチはチーズカツカレー山盛り!(笑)

スタミナをつけて、午後からも頑張ります(^▽^)/

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新年度スタート!の前につくね丼と紅茶チーズケーキ(笑)☆

新年度スタート!の前につくね丼と紅茶チーズケーキ(笑)1

いやー、溜まっていた業務と家事が
終わって、やっと落ち着いてきました。

今日から、またブログ再開しますよ♪

書きたい事はたくさんあるからね(^^)

そして、新年度が始まりました!

年始に目標を立てた人も多いと思いますが
この新年度に見直してみるのも良いでしょう。


私も今年度こそ、叶えたい夢がたくさん
あるので、必ず形にしていきたいですね。

新年度スタート!の前につくね丼と紅茶チーズケーキ(笑)2

というわけで、まずは腹ごしらえ(笑)

今日はここ

リア充ダイエット講師・オススメの定食屋さん-アリクイ食堂-☆

牛たん入りつくね温玉のっけ丼(大盛り)・味噌汁・野菜サラダです。

新年度スタート!の前につくね丼と紅茶チーズケーキ(笑)3

デザートも頂きました☆

紅茶チーズケーキとホットコーヒー♪

元気が出たので、昼からも頑張りますヽ(*^^*)ノ

「理想の未来を手に入れよう!!」

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スリムな健康体を望むなら-大正時代のような食生活の東郷(笑)-☆

スリムな健康体を望むなら-大正時代のような食生活の東郷(笑)-1

最近、よく水を飲んでいます。

冬場は寒いから飲まんくなるけど
肌の保湿の為には飲んでおきたい。

みずみずしく美しくある為に~日々の習慣を改善しよう~☆

でも、冷たい水をガブガブ飲んだら、身体が
冷え易くなるから、割とぬるいのを飲んでる。


そう言えば、B'zの稲葉浩志さんも、ツアー中は
飲み物に氷は入れず、ぬるいのを飲むらしいです。

スリムな健康体を望むなら-大正時代のような食生活の東郷(笑)-2

温かい飲み物は、コーヒーでも緑茶でもなく番茶。

家でも魔法瓶に入れて、持ち歩いているという(笑)

コーヒーも緑茶も冷えるので、冬は番茶が良いですね。

コーヒーは好きなので、休日に1杯くらいは飲むけど。

モテる女の正しいコーヒーの飲み方☆
絶対に失敗しない超初心者の為のモテダイエット生活☆

頭の疲れは取れる気がする。

スリムな健康体を望むなら-大正時代のような食生活の東郷(笑)-3

食事は腹6分目くらいが多くなってきた。

作り置きも多いんやけど、ホンマに
健康的なものばっかり食べています。

お腹が空いている時の方が頭も冴えるし
睡眠時間も少なくて済むので良いですね。


我ながら、おじいちゃんみたいやけど(笑)

でも、こないだ夜中に物凄くお腹が空いてきて
身体が欲している気がしたので、何も気にせんと
食べたら、次の日は自然と1食しか食べんかった。

とは言っても、夜中の0~4時は
極力、食べない方が良いみたい。


当たり前やけど。

まぁ夜中に食べる事は殆ど無いけど
珍しかったから、言ってみました(^^)

モテる三十路のダイエット''普段の節制とたまの楽しみ''☆

夜中にしょうもないモン食べて
お腹を壊した事もあったけどね(笑)

ついつい食べてしまう女性へ''たまには大丈夫''の危険性☆

無駄に食べたくなった時は、問い掛けてみましょう。

モテダイエットを成功させる魔法の言葉☆

バランスさえ保てれば、健康で居られますよね。

心のバランス・生活のバランスを考えて、飲食を楽しみましょう。

何となく書いただけやのに、思っていたよりも長くなった(笑)

明日は18時にこれからの方向性についての記事をアップします。

是非、ご覧になって下さいね♪(^^)

「理想の未来を手に入れよう!!」

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リア充ダイエット講師の野菜たっぷり自然食☆

リア充ダイエット講師の野菜たっぷり自然食1

ここ3日間、グルメな食事が続いたので
今日からは、自然食で体内を整えます♪

リア充ダイエット講師のグルメな食生活☆



雑穀米・味噌汁・八宝菜・切り干し大根

リア充ダイエット講師の野菜たっぷり自然食2



雑穀米・野菜スープ・ブリの塩焼き・キャベツ

基本は、こういう感じの食事が良いですね!

血液を綺麗にしたいので、基本は野菜中心です。

八宝菜には、何と!

肉が入っておりません(^^)

野菜のみで作っています。

白菜・たまねぎ・ピーマン・人参・薄揚げですね。

味付けは、塩・醤油・ごま油。

食材の1つ1つが一級品なら、肉が
入っていなくても、十分に味が出ます。


塩も醤油も''もどき''が、たくさん売られているので
本当に良いものを使うと、味の違いを感じられます。

切り干し大根は、食物繊維が豊富で、コレステロールを
体外に排出する力が強いので、ダイエットに効果的です。

便秘の改善や美肌にも、とても効果がありますね。


野菜スープは、じゃがいも・人参・玉ねぎ・キャベツ・セロリ。

シチュータイプの料理に比べると、カロリーも低い上、たくさんの
野菜が取れて、身体も温まるので、秋冬は特にお勧めしています。

共通点としては、全ての料理に火を入れているという事です。

生の野菜は身体を冷やす効果が高いですが
火を入れると身体を温める効果が高くなります。


暖かい季節は生野菜でもOKなのですが
涼しい季節は火を入れるのが良いですね!

涼しい季節・寒い季節は、とにかく身体を冷やさない事。

新陳代謝が良いと、脂肪も落ち易いし、健康で居られますからね!

野菜も季節ごとに工夫をして、食べるようにして下さいね♪

リア充ダイエット講師の野菜たっぷり自然食3

雑穀米・味噌汁・魚などの効果については、これまで
説明してきているので、過去の記事を参照して下さい。

東郷ユウヤの食生活シリーズ♪

リア充ダイエット講師のディナー☆

リア充ダイエット講師のランチ☆

リア充ダイエット講師のディナーとランチ☆

リア充ダイエット講師の粗食なディナー☆

リア充ダイエット講師の和食ディナー☆

リア充ダイエット講師の軽食ランチ☆

リア充ダイエット講師のバランスの取れた食生活☆

リア充ダイエット講師の手軽に作れる食生活☆


毎日の食事を意識して、綺麗に美しくなりましょう(^^)

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リア充ダイエット講師のグルメな食生活☆

リア充ダイエット講師のグルメな食生活1

今日は久しぶりにこの人気シリーズ☆

何で人気あるんか謎やけど(笑)

昨日、カレー専門店の紹介をさせて頂きましたが
最近、シチュータイプの料理に凝っておりました(笑)

リア充ダイエット講師・オススメのカレー専門店-Asahi-ya-☆

シチュータイプと言いますと...。

リア充ダイエット講師のグルメな食生活2

まずは、カレーライス☆

私はとろっとしたカレーが好きなので、1日、寝かせる派です。

ただ、美味しいのですが、カレーの原産国はインド。

(カレーライスなんか無いけどねw)

身体を冷やす食べ物なので、秋冬は食べ過ぎない方が良いです。

アラサーブサイク女をモテ美女に変身させる''サマーダイエット''☆

私はカレー好きなので、食べちゃうけど(^^;)

でも、1日を通してのバランスは意識していますよ。

リア充ダイエット講師のグルメな食生活3

というわけで、次にハヤシライス♪

ハヤシライスは香辛料がきつくない為
カレーと比べると身体を冷やしません。

ハヤシの元になるトマトは夏野菜ですが、火を入れて
しっかりと煮込むので、生で食べるよりは冷えません。


モテる女は野菜が好き☆

リア充ダイエット講師のグルメな食生活4

そして、ビーフシチュー☆

うーん、グルメですね。

ビーフシチューには、牛肉がたくさん含まれていますが
涼しい季節では、脂肪を蓄えて、寒さから身を守る働きが
あるので、他の季節に比べると、健康的にはOKなんです!


涼しい季節に食べるとすれば、ビーフシチューですね。

今度は、クリームシチューも作ろうかなと考えています。

不必要な脂肪を落とす必要はありますが、きちんと
役割があるので、痩せ過ぎも身体に良くないんです。


丁度良いのが一番ですね!

グルメな日は、細かい部分を意識して、食べてみて下さいね♪

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リア充ダイエット講師のグルメな食生活5

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プロフィール

東郷ユウヤ

Author:東郷ユウヤ
【当塾のコンセプト】
 
モテない女性をモテるようにする!!垢抜けない女性を人生の主役にする!!
 
恋愛経験が0~5人
付き合った最長期間2年以内
半年以上彼氏がいない

上記のいずれかに該当する
アラサ-女性の、恋愛の夢と
目標を、私が一緒に叶えます!


【希望・目標】

理想の男性を見つけて、素敵な恋愛をしたい・生涯の伴侶を見つけたい・異性からモテたい・失恋の傷を、新たな恋で癒したい・復縁したい


「学長 東郷ユウヤ プロフィール」

※2014年9月26日現在

【指導歴】
 11年


【経歴・指導内容】

OL・看護師・保育士など一般の職業の方や、モデル・アイドル・ダンサー・ホステス・宝塚歌劇団など芸能関係の方へ、ヨガ・ダンス・ボディメイクを通して これまで2000人以上の指導経験!!
 
元ヨガインストラクタ-養成コ-スの担当官という経験から、会話・美肌・食事・運動・健康などの、モテに関連する、日常生活の要素を適切にアドバイス!!
 
ストリートダンサ-としてTV番組に出演!パ-ティ-ダンサ-として様々なイベントで活躍!ダンサーとしての経験から、人に見られる上で必須である、振る舞い・身のこなし・ファッションなどを、男性側の目線から的確にアドバイス!!


【受講者様の声】

「Hさん」
 
毎日の会社と家の往復から、心身ともに疲れてしまい、気が付けば、体重は今までの人生にはないほどの域に。先生にご指導を頂く事で、身体を引き締めるというのは、心・食・動をトータルで考えた、日々の生活の全てを改善させる事が大切で、無理なダイエットとは違う事に気が付きました。今では適切な体重に戻れて毎日が快適で幸せです。異性からの視線や対応も、変わったような気がします。

「Mさん」
 
元々、身体が弱く、考え方も暗かったのですが、先生のご指導を受けてから、体質が改善され、精神的にも強くなり、気持ちが明るくて、前向きになりました。生活全般だけではなく、芸能人が垢抜けていくように、どうすればそうなれるのか、適切に教えて頂けるので、本当に面白くて、人生の全てが楽しくなっていきます。恋愛面でも、とても積極的になれました!!

「Rさん」
 
先生自身が学生時代より、飲み込みの良いタイプではなかったという事もあって、パッと出来ない人や、物覚えの遅い人の気持ちを、理解して下さいます。教え方も、凄く丁寧で、本当にわかりやすいです。ここで私も生まれ変わって、学生時代に出来なかった本当に生きたい生き方・恋愛など、青春を謳歌します!


【結果保障】

彼氏が1人できるまで、確実にサポートします。勿論、貴女が諦めさえしなければ、その先の成長も、可能な限り力になり、応援し続けます。

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