東郷ユウヤのモテる女になる為のダイエット編・統括☆

東郷ユウヤのモテる女になる為のダイエット編・統括

正月明けから、ダイエット編のラストスパートとして
10日以上、連続でダイエットの記事をアップしました!

楽しんで頂けたでしょうか?

1月は、ダイエットに関する記事ばかりなので
まだ見ていない方は、是非、読んでみて下さい。

2017年・1月のブログ記事

気が付いている方もおられると思いますが
ダイエットに、特別な努力は必要ありません。

誰でも出来る事をコツコツと継続するだけです。

そこに裏技は存在しません。

モデルさんや女優さんが、スタイルをキープする為の運動も
ストイックにやっているかと言えば、案外、そうでもないんです。

中には、中村アンさんのように、クロスフィットトレーニングを実践して
バシバシに鍛える方も居ますが、泉里香さんのように、トレーニングは
週に1回だけで、後は、他の面で調整し、ゆるーくやっている方も居ます。

どんな体型を目指すのかや、あなたの性格に合うやり方を
見つけて、無理をせずに継続する事が、ベストだと思います。

個人的には、好きな運動を1つ、見つけて、続ける事が良い気はしますね。

モテる女のダンスレッスン☆
モテる女はリア充☆


新年の挨拶でもお伝えした通り、ダイエットに関する記事の更新や
講座に関しては、これを持ちまして、完全に終了させて頂きます(^^)

あなたの夢を叶える目標の立て方について
-恋愛モチベーションを下げない為に-☆


何だかんだで、1年くらい、書いていたな…。

ダイエットの方法に関しては、既に色んなやり方がありますし
今後も、様々なアプローチのものが出てくるかとは思いますが
本質は変わらないので、過去の記事を参考にして頂ければなと。

お客様が求めるものを提供するというスタンスは変わらないので
どんな形で発信を続けていくかは分かりませんが、当面は男性の
講師が伝える、女性の恋愛をテーマに絞って、発信をしていきます。

今後とも、宜しくお願い致します♪

P・S

久々に風邪を引きました。

前に引いた時は不注意やったけど

風邪を引きました!-失敗から学ぶモテる女の思考法-☆

今回は完全に移されたな(^^;)

今日は家で大人しくしておきます。

皆さんも、体調には気を付けてね。

「理想の未来を手に入れよう!!」

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モテ美女になりたいあなたへ~ダイエットに成功する為の秘訣~☆

モテ美女になりたいあなたへ~ダイエットに成功する為の秘訣~1

ダイエットを成功させる秘訣として、体重を減らす事にばかり
意識を向け過ぎたり、捉われ過ぎない事が大切だと思います。

一時的にダイエットに成功したとしても
直ぐにリバウンドをする人は多いのです。

私もヨガの講師をやっていた頃、断食の合宿で
ダイエットに成功したり、ヨガの集中講座で学び
一時、スマートでカッコ良い女性になったと思えば
環境から離れた途端、太った人を多く見てきました。

ダイエットをするに当たって

「物凄い努力をして。」

とか

「ここまで頑張ったら、後でOOが食べられる!」

とか、一時的に考えていると、確実に失敗します。

生活習慣そのものを、変えなくてはいけません。

私は元々、アトピーが酷く、肌がボロボロだったのですが
酷かった時と同じような食べ物は、今は好きではないです。

正常の状態に戻ると、食の好みは変わってしまうものなのです。

痩せる事を考え過ぎるよりも、健康な状態を取り戻す事や
健康な生活習慣を、無理なく続ける事が何よりも大切です。


モテ美女になりたいあなたへ~ダイエットに成功する為の秘訣~2

私は太る事はありません。

今後、一生、無いと思います。

それは、そういった生活習慣が当たり前になっているからです。

そして、食を我慢できないあなたがそうなる為には
食事だけ、運動だけ等、1つを頑張るだけでは難しい。

心と身体は繋がっています。

幸せな気持ちで生きる事
バランスの良い食事を摂る事
適度な運動を続ける事


この3つが噛み合うと、物凄い勢いで加速します。

当初の目標だった、ダイエットに成功するだけには留まりません。

毎日が楽しくなったり、仕事の業績が圧倒的に上がったり
交友関係が良くなったり、心から望む恋愛を手に入れたり。

決して大袈裟ではなくて、あなたを夢の場所まで導いてくれるでしょう。

その為の方法は、既に揃っているのです(^^)

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絶対に失敗しない超初心者の為のモテダイエット生活☆

絶対に失敗しない超初心者の為のモテダイエット生活1

私はよくコーヒーを飲みます。

勿論、コーヒーの質には凄く拘っていて
インスタントや缶コーヒーは飲みません。

モテる女の正しいコーヒーの飲み方☆

コーヒーが身体を冷やすのは知っていますが、ブレイクタイムに
落ち着く飲み物を、1つくらいは我慢せずに飲みたいですからね。

ただ、やはり冬場なので、1日全体で身体が
冷えないようには、とことん気を付けています。

基本が日本食である事もそうです。

① モテる女の朝食とは?
② 自然にモテダイエット~素材の味を感じよう~☆
③ モテる女は日本を愛する~ダイエットの前に本質を学ぼう~☆


絶対に失敗しない超初心者の為のモテダイエット生活2

友達と居酒屋に行く時は、ビール等も飲みますが
そういう時も、徹底して、出来る事はしていますよ。

① 事前準備でモテ女ダイエット☆
② 飲み会中のモテ女ダイエット☆
③ 後日に行うモテ女ダイエット☆


こんな時でも、お茶でやり過ごして、全く飲まない日もありますしね。

御飯を食べる前に体重+体脂肪計に必ず乗るというお話も、以前
した事がありますが、要するに意識的に生活をする事が大切です。

モテる女の「日常意識ダイエット」

カロリーの多いものを控えよう、栄養バランスを良くしよう
身体を温めるものを食べよう、常に身体を動かしておこう。

結局、そういうちょっとした事の積み重ね、毎日の習慣を
変える事で体型も体質も、良い方向へ変わっていくんです。


モテる三十路のダイエット''普段の節制とたまの楽しみ''☆

絶対に失敗しない超初心者の為のモテダイエット生活3

また、こういう方法って、楽なんですね。

出来るようになるまでは、今までの生活の癖を正すのが
物凄くしんどかったりするのですが、慣れてくると、それが
当たり前になってくるので、行動が苦ではなくなってきます。

例えば、運動も、日常で身体を動かすチャンスが
あったら、意識的に、動く方向へ持っていくのです。

① 日常生活で出来る「モテ女ダイエット」~運動編~☆
② 日常生活で出来る「モテ女ダイエット2」-東郷のとある1日-☆


私は電車を使わない男ですが、慣れるとこっちの方が楽です(笑)

まぁここまでしなくても、エレベーターやエスカレーターを
使わず、階段を使うとか、その程度でも良いと思います。

勿論、ヒールを履いている時などは、無理をしないで下さいね(^^)

10年後も美しくある為に-女性らしいファッションVS美容と健康-☆

絶対に失敗しない超初心者の為のモテダイエット生活4

どんなダイエットプログラムでも、運動の要素は必ず入ってきます。

それは、私のスクールでも同じです。

ただ、運動が苦手な方こそ、急に激しい運動をしても続かないので
普段の生活から、身体を動かす習慣を付けてみてほしいんですね。


人間は、いきなり激しく変化は出来ません。

それは、生活習慣を変える時でも同じです。

なので、少しずつ、少しずつ、今までの習慣を断ち切って
自分の望む結果が出る習慣に、変えていってみて下さい。

言い古された言葉ではありますが"チリも積もれば山となる"です。

どんなに些細な事でも、続けていけば、大きな変化が出るんです。

絶対に失敗しない超初心者の為のモテダイエット生活5

自分の生活に変化が表れると

「これも出来るな。」
「あれも出来そうだな。」


という風に、自分の夢や目標に向かって、突き進めるようになります。

もしあなたが、変わりたいという気持ちに対して、停滞している事が
あるとすれば、毎日、少しずつで良いので、実践をしてみて下さいね。

ではでは、今日はこの辺で(^^)

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モテる女の不規則な生活でも美容と健康を守る4つの方法☆

モテる女の不規則な生活でも美容と健康を守る4つの方法1

今日は夜勤・三勤交代制の仕事をしている方の
美容・健康の保ち方についてお話をしていきます。

以前もお伝えしましたが、まず基本的な事として
人間が日の出と共に起き、沈むと共に寝る生物と
知った上で、全体の生活パターンを見て、対処する。

それが、ベストだと思います。

モテる女の生活パターン☆

意識を持つだけで、全然、違いますからね。

私もダンススタジオの仕事をしている時は
イベントが深夜帯に組まれたりしていたので
夜勤等の辛さはよく理解をしているつもりです。

朝方に寝ても、疲れが取れにくいですしね。

具体的にはどういう事をしていくかですが
結局は出来る範囲で気を付ける事なので
睡眠・食事・運動・精神の4つが大切です。

睡眠に関しては、夜に寝て、朝起きるのが
健康面には良いので、なるべくその状況に
日々の生活を、近付ける努力をする事です。


朝に帰ったら、軽く寝るだけに留め、後に
もう1度、出勤する直前まで寝るという感じ。

これを繰り返して、朝方に戻す時に
夜にそのまま、しっかりと睡眠をとる。

モテる女の不規則な生活でも美容と健康を守る4つの方法2

食事は、夜勤の時は重たいものを控えましょう。

夜に食べると太り易いのもありますが
本来は内臓を休める時間でもあります。

モテる女が実践する18時までダイエットの効果☆

ここも、夜は休めるというところに
出来るだけ、近付けるようにします。

また昼勤の時に美味しいランチを食べたりして
全体的なバランスを取るようにしていきましょう。

ランチでお得なモテ女ダイエット☆
ランチがやっぱり最高!ダイエットは金銭的にもお得☆


運動に関しては、夜勤の時は、激しいものは控えて
ヨガやストレッチ等、心身がリラックスするものを行い
激しい運動は、昼勤の仕事終わりにするようにします。


本来の生活とは間逆の夜勤は、身体が疲れているので
リラックス出来るものだけを行って、調和を取るんですね。

なので、リラックス系とパワー系のように
好きな運動を2つ持っていると、ベストです。

私の場合だと、夜の仕事の時は、リラックス系の
ヨガをやって、昼の仕事の時に、パワー系のヨガや
ダンスの練習をする形を取っていた、という感じです。

モテる女の不規則な生活でも美容と健康を守る4つの方法3

最後に精神です。

夜勤で疲れると、マイナスな事を考えがちなので
ここまで紹介した、日々の睡眠・食事・運動等で
心身をしっかりと整えておく事を前提として下さい。

疲れている時は、大切な事を考えないようにします。

特に夜は神経過敏になり易いので、昼勤の時は
夜は寝て、朝方に重要な事を考えるようにする。

夜勤の時は、朝方に帰って、軽く寝て起きた
昼間の時間に、大切な事を考えるようにする。


疲れている時間や夜は、必要な事以外は
出来るだけ、考えないようにしていましたね。

どの時間帯がベストの体調かは、人それぞれですが
日々の生活の中で、気分の良い時を見つけて下さい。

その時間帯に集中して、考え、答えを出しておく。

そうやって行動に移すと、悪い結果にはなりにくいです。

如何でしたでしょうか。

今回、紹介したものは、私が実際にやっていた事で
やり易いやり方は、人それぞれ違ってくると思います。

結局は、日々の生活において、出来る範囲で自己管理を
していくしかないのですが、参考にして頂ければ幸いです。

後、三勤交代制の仕事をしていると、恋人と
会うのに支障が出る事も多かったりしますが
そこは、予め、生活パターンを相手に伝えて
信頼関係を築くようにしておきましょうね(笑)

ではでは、また次回に☆

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モテ美女ダイエットの''ストレス解消効果''☆

モテ美女ダイエットのストレス解消効果1

東郷です。

今日は

『ダイエットでストレスが解消される』

という事について、お話します。

???って感じですよね(笑)

逆にダイエットって、ストレス溜まるだろ!みたいな(笑)

あなたは、日頃、ストレスを抱えていらっしゃると思います。

現代人は、ストレスのある、精神状態である方が多いです。

一見、忙し過ぎると、ストレスを感じると
思いがちですが、実は少し違っています。

何かをしようとした時に、人間の身体には
動く為のエネルギーが供給されていきます。

ところが思った通りの行動を起こせなかった時に、エネルギーは
身体の中に蓄積されてしまい、それにより人はストレスを感じます。


どんなに忙しくても、その物事が非常にスムーズに進めば
ストレスは感じなくて、むしろ楽しいとさえ感じると思います。

モテ美女ダイエットのストレス解消効果2

しかし、仕事でも、プライベートでも、物事はいざ始めてみると

『一筋縄ではいかない』

事が多いですよね。

予定通りに進む事など、まず無いと言っていい。

それにより、ストレスを感じてしまう
という事が、実際は殆どなんですね。

本来の目的行為を完了すれば、エネルギーは
使い果たされるので、ストレスから開放されます。


けれど、それが出来ない場合、他の事で発散させる必要があります。

これが悪い方向に行ってしまうと、食べ過ぎや飲み過ぎに走ったり
買い物をし過ぎて、依存症になってしまったりする現象が起こります。

モテ美女ダイエットのストレス解消効果3

ですが、運動をする事で、身体に残ったエネルギーを
使い果たせれば、ストレスはある程度、解消できます。

私が当スクールのメソッドをオススメする理由は
運動に加えて身体の調整効果があるという事です。


ストレスで凝り固まった部分をほぐしたり
身体の歪みを正したりする効果が付きます。

自分で自分をマッサージするようなものですね。

適度な運動量に加えて、身体の強張りや歪みを
解消して、根底から、心身を立て直す事が出来る。


1日にストレスを感じても、1度、取り組めば
ストレスを軽減・解消できるのも頷けますね。

あなたも、是非、実践してみましょう!

そして、スタイル抜群のモテ美女になりましょう(^^)

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プロフィール

東郷ユウヤ

Author:東郷ユウヤ
恋愛アドバイザー
モテ女人生開幕塾塾長

兵庫県在住 35歳

素朴な女性にはモテるが華やかで垢抜けた女性にはモテなかった私(泣)

そんな状況を打破する為に、ストリート・クラブ・パーティー・合コン等、好みの女性だけを相手に実践を繰り返し、数え切れない女性に断られ、振られ、痛みを乗り越えながら、自身の恋愛力を磨き上げてきた。

東郷ユウヤの提唱する恋愛論は生まれ付いた資質でモテるリア充には、決して、伝えられない破壊力がある(笑)

現在進行形で、実践中(笑)の恋愛スキルを基に男性目線で見た、女性の恋愛を、一般論ではなく、個々の性質・性格に合わせて、徹底的にサポート!

机上の空論では学ぶ事の出来ない、生々しい男女の真実をお伝えしながら、あなたが理想とする恋愛・結婚が叶うまで、本気で向き合う事を約束します(^^)

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