リア充ダイエット講師のディナーとランチ☆

リア充ダイエット講師のディナーとランチ1

今日は、昨日の夕食から紹介します。

このシリーズ、これからも続けますね。

胡麻をかけた雑穀米・オーガニックラーメン
切り干し大根・ホウレン草・ハンバーグ・コロッケ


結構、豪勢でしょ♪(^^)

胡麻は牛乳よりも、遥かにカルシウムが
取れますし、脂質も低いので、お勧めです。

オーガニックラーメンは、勿論、無添加のもので
見た目よりも脂分が少なく、たくさんの野菜入り。

切り干し大根やホウレン草も、健康効果が高く
少量でも満腹感が得られるので、お勧めですね。

リア充ダイエット講師のディナーとランチ2

続いて、今日の昼食です。

雑穀米・味噌汁・ハンバーグ・切り干し大根

雑穀米と味噌汁はマスト!

白米よりも遥かに栄養があり、玄米よりも
食べ易いので、私は雑穀米を好んでいます。

免疫力を高め、美容・ダイエット効果の高い
酵素を多く含む味噌汁も、毎日、飲んでいます。

身体も温まるし、体温も高くなりますね。

余談ですが、毎朝・パンとコーヒーだと
身体は冷え易いので、気を付けましょう!

ハンバーグや切り干し大根は、昨日と同じです。

基本、自炊なので、作り置きが多いです。

見てもらえれば分かると思うのですが
ハンバーグもかなり脂分を抜いています。

外食とは違い、ジューシーって感じでは無いです。

お肉も入っていますが、半分は
じゃがいもを潰して入れています。

また参考にしてみて下さいね(^^)

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紹介のコメントを頂きました~恋愛面での気づきがあるブログ~☆

紹介のコメントを頂きました~恋愛面での気づきがあるブログ~1

笑顔で人をつなぐ@スマイルコネクターさゆんさん
より、ブログとメルマガを紹介して頂きました(^^)

さゆんさんのブログからはこちら

恋愛面での気づきがあるブログ

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人間関係を改善したい人の為のミラクルワークセミナー

さゆんさんからのコメント

今日は、私が好きなブロガーの
紹介をしたいと思います。


その名は、東郷ユウヤさんです。

ブログ http://togoyuya.blog.fc2.com/
メルマガ http://www.mag2.com/m/0001645541.html

私が彼のブログを知ったのは
ダイエットと恋愛に
参考になる記事を探していた
からなのですが。

このブログがおすすめの
理由はダイエットから恋愛まで
のトータルでサポートしている
と言う理由もありますが、

なにより、優しさやおもいやり
配慮といった女性というよりも
人としての魅力も大事だよ
という風なことを
きちんと教えてくれるから

であります。

モテる女の本質的な優しさ

そんなこと、当たり前だろっ
というひともいるかもしれません

でも、巷に溢れる恋愛ハウツー本の
類はテクニックが重視され、
マインド面を全く教えてないし、
それゆえ、モテ女子になりたい
人を恋愛ジプシーにしてしまって
いるとおもいます。


なにがいけないのか、
方向違いの努力をする前に
このブログを読んでみると
ヒントになると思います。

愛されとか貢がれとか
自分がされることばかり
望むもらってばかりの女性
じゃなくて、

相手になにかしてあげたいとか
そういう心が大事なんだって
そういうことに気づきがあった
ブログです。

人間関係は
してもらうことじゃなくて
してあげることを考える

そういうことに
気づけました。

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さゆんさん、ありがとうございます(^^)

とても嬉しいですね♪

これからも、皆様のお役に立てるように
勉強・実践を通して、情報を発信します♪

紹介のコメントを頂きました~恋愛面での気づきがあるブログ~2

人間関係の悩みを改善し、対人能力を向上させる
さゆんさんのミラクルワークセミナーは、明日開催です。

ミラクルワークセミナーの詳細

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リア充ダイエット講師のランチ☆

リア充ダイエット講師のランチ1

今日のランチは梅田のにしむら珈琲☆

私は全国大規模チェーンのカフェも好きなんですが
何かを食べようと思った時はこの喫茶店が多いです。

にしむら珈琲の食べ物の材質はとても良いですからね。

リア充ダイエット講師のランチ2

食べたのは、サラダサンドイッチとコーヒー。

セットで1200円と割高ですが、値段がする分
食材が良いので、食べた後ももたれにくいです。

食べたのは、以上です。

それ以降は、ずっと勉強していました(^^)

頭を使うと、エネルギーはかなり消費します。

肉たっぷりのゴテゴテサンドイッチも悪くはないのですが
お腹がもたれると頭の働きはやはり鈍くなってしまいます。

サラダサンドイッチ → 直ぐに勉強
ビーフサンドイッチ → 胃がもたれて休憩


ちょっとの差ですが、こういった積み重ねが日常になると
着実に体型は変わりますし、頭も切れるようになりますよ。

私もお伝えしている事を全て出来ているわけでは無いです。

ただ、基本を知っていると、気を付けるべき点は見えてきます。

基本を知って、負担にならないように、自分の生活に取り入れる。


これが大切ですね(^^)

理想の体系を手に入れて、素敵な恋をしましょう♪

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人間関係を改善したい人の為のミラクルワークセミナー☆

人間関係を改善したい人の為のミラクルワークセミナー

友人の笑顔で人をつなぐ@スマイルコネクターさゆんさんが
人間関係を改善する為のミラクルワークセミナーを開催します!

ミラクルワークセミナーの詳細

さゆんさんからのメッセージです♪

↓↓↓

笑顔で人をつなぐ@スマイルコネクターのさゆんです。

今回、日頃ブログで書いている
笑顔であいさつ+一言雑談だけのワーク
ミラクルワークのセミナーを
開催する次第となりました。

このワークは私が大学時代に
ゼロから人間関係を気づくことの難しさを経験し
それを克服するために生まれたワークです。

勇気さえあれば、だれでもできるワークです。

これを広めて、人間関係や対人習慣を改善して、
過去の私のようにゼロからの人間関係を築くことに
悩んでいるひとの手助けになりたいというおもいで
開催します。

対人関係がなかなか思うように築けず
意中の人に話しかける勇気がないとか
一目惚れした人に話しかけたいが
勇気がなくて話しかけられないなど
といったお悩みがあるかたが
もし、いらっしゃれば、
私の提案するワークを実践していけば
そういった方にも効果があると思います。

対人習慣改善の面で変わりたい女性の
お手伝いができるのではないかと思います。

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私のブログをご覧になって下さっている方にも
きっと、同じような悩みを持っておられる方は
多いと思います。

その悩みを抱え、克服してきたさゆんさんからの
セミナーを受講し、お話を聞かせて頂ける事は
とても貴重な事です。

人間関係・対人関係に悩みを抱えておられる方は
それを自己成長のチャンスだと捉えて
さゆんさんのセミナーを、是非、受けてみて下さい!

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リア充ダイエット講師のディナー☆

リア充ダイエット講師のディナー

今日、食べたものを紹介しますね♪

ご飯、オムレツ、野菜サラダ

以上です。

食べる順番は例のごとく
野菜→ご飯+オムレツです。

ご飯は勿論、雑穀米。

栄養が全然、違うからね。

雑穀米でダイエット

食べ順は何度も言っていますが
基本って、本当に大切なんです!


ちょっとした事でも、毎日、続けると
体型も体質も全然、違ってきますよ。

こうして見ると、卵や肉を結構、食べているように
見えると思いますが、1日のバランスが大切ですね。

朝・昼・夜を通して、脂質が多くなり過ぎないように。

昼と夜、朝と夕方、みたいに1日2食の日も多いです。

とにかく、食べ過ぎない事が1番に大切。

ね?

簡単というか、これくらいなら出来そうでしょ?

とは言え、それが難しいから、東郷の
ブログを見て下さっているんだと思います。

食べ過ぎないコツは、メンタル面と非常に
関係しているので、そこもまた話しますね。


これからは、食べた物もちょくちょくアップします(^^)

では☆

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プロフィール

東郷ユウヤ

Author:東郷ユウヤ
【当塾のコンセプト】
 
モテない女性をモテるようにする!!垢抜けない女性を人生の主役にする!!
 
恋愛経験が0~5人
付き合った最長期間2年以内
半年以上彼氏がいない

上記のいずれかに該当する
アラサ-女性の、恋愛の夢と
目標を、私が一緒に叶えます!


【希望・目標】

理想の男性を見つけて、素敵な恋愛をしたい・生涯の伴侶を見つけたい・異性からモテたい・失恋の傷を、新たな恋で癒したい・復縁したい


「学長 東郷ユウヤ プロフィール」

※2014年9月26日現在

【指導歴】
 11年


【経歴・指導内容】

OL・看護師・保育士など一般の職業の方や、モデル・アイドル・ダンサー・ホステス・宝塚歌劇団など芸能関係の方へ、ヨガ・ダンス・ボディメイクを通して これまで2000人以上の指導経験!!
 
元ヨガインストラクタ-養成コ-スの担当官という経験から、会話・美肌・食事・運動・健康などの、モテに関連する、日常生活の要素を適切にアドバイス!!
 
ストリートダンサ-としてTV番組に出演!パ-ティ-ダンサ-として様々なイベントで活躍!ダンサーとしての経験から、人に見られる上で必須である、振る舞い・身のこなし・ファッションなどを、男性側の目線から的確にアドバイス!!


【受講者様の声】

「Hさん」
 
毎日の会社と家の往復から、心身ともに疲れてしまい、気が付けば、体重は今までの人生にはないほどの域に。先生にご指導を頂く事で、身体を引き締めるというのは、心・食・動をトータルで考えた、日々の生活の全てを改善させる事が大切で、無理なダイエットとは違う事に気が付きました。今では適切な体重に戻れて毎日が快適で幸せです。異性からの視線や対応も、変わったような気がします。

「Mさん」
 
元々、身体が弱く、考え方も暗かったのですが、先生のご指導を受けてから、体質が改善され、精神的にも強くなり、気持ちが明るくて、前向きになりました。生活全般だけではなく、芸能人が垢抜けていくように、どうすればそうなれるのか、適切に教えて頂けるので、本当に面白くて、人生の全てが楽しくなっていきます。恋愛面でも、とても積極的になれました!!

「Rさん」
 
先生自身が学生時代より、飲み込みの良いタイプではなかったという事もあって、パッと出来ない人や、物覚えの遅い人の気持ちを、理解して下さいます。教え方も、凄く丁寧で、本当にわかりやすいです。ここで私も生まれ変わって、学生時代に出来なかった本当に生きたい生き方・恋愛など、青春を謳歌します!


【結果保障】

彼氏が1人できるまで、確実にサポートします。勿論、貴女が諦めさえしなければ、その先の成長も、可能な限り力になり、応援し続けます。

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