リア充ダイエット講師のディナーとランチ☆

リア充ダイエット講師のディナーとランチ1

今日は、昨日の夕食から紹介します。

このシリーズ、これからも続けますね。

胡麻をかけた雑穀米・オーガニックラーメン
切り干し大根・ホウレン草・ハンバーグ・コロッケ


結構、豪勢でしょ♪(^^)

胡麻は牛乳よりも、遥かにカルシウムが
取れますし、脂質も低いので、お勧めです。

オーガニックラーメンは、勿論、無添加のもので
見た目よりも脂分が少なく、たくさんの野菜入り。

切り干し大根やホウレン草も、健康効果が高く
少量でも満腹感が得られるので、お勧めですね。

リア充ダイエット講師のディナーとランチ2

続いて、今日の昼食です。

雑穀米・味噌汁・ハンバーグ・切り干し大根

雑穀米と味噌汁はマスト!

白米よりも遥かに栄養があり、玄米よりも
食べ易いので、私は雑穀米を好んでいます。

免疫力を高め、美容・ダイエット効果の高い
酵素を多く含む味噌汁も、毎日、飲んでいます。

身体も温まるし、体温も高くなりますね。

余談ですが、毎朝・パンとコーヒーだと
身体は冷え易いので、気を付けましょう!

ハンバーグや切り干し大根は、昨日と同じです。

基本、自炊なので、作り置きが多いです。

見てもらえれば分かると思うのですが
ハンバーグもかなり脂分を抜いています。

外食とは違い、ジューシーって感じでは無いです。

お肉も入っていますが、半分は
じゃがいもを潰して入れています。

また参考にしてみて下さいね(^^)

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プロフィール

東郷ユウヤ

Author:東郷ユウヤ
【当塾のコンセプト】
 
モテない女性をモテるようにする!!垢抜けない女性を人生の主役にする!!
 
恋愛経験が0~5人
付き合った最長期間2年以内
半年以上彼氏がいない

上記のいずれかに該当する
アラサ-女性の、恋愛の夢と
目標を、私が一緒に叶えます!


【希望・目標】

理想の男性を見つけて、素敵な恋愛をしたい・生涯の伴侶を見つけたい・異性からモテたい・失恋の傷を、新たな恋で癒したい・復縁したい


「学長 東郷ユウヤ プロフィール」

※2014年9月26日現在

【指導歴】
 11年


【経歴・指導内容】

OL・看護師・保育士など一般の職業の方や、モデル・アイドル・ダンサー・ホステス・宝塚歌劇団など芸能関係の方へ、ヨガ・ダンス・ボディメイクを通して これまで2000人以上の指導経験!!
 
元ヨガインストラクタ-養成コ-スの担当官という経験から、会話・美肌・食事・運動・健康などの、モテに関連する、日常生活の要素を適切にアドバイス!!
 
ストリートダンサ-としてTV番組に出演!パ-ティ-ダンサ-として様々なイベントで活躍!ダンサーとしての経験から、人に見られる上で必須である、振る舞い・身のこなし・ファッションなどを、男性側の目線から的確にアドバイス!!


【受講者様の声】

「Hさん」
 
毎日の会社と家の往復から、心身ともに疲れてしまい、気が付けば、体重は今までの人生にはないほどの域に。先生にご指導を頂く事で、身体を引き締めるというのは、心・食・動をトータルで考えた、日々の生活の全てを改善させる事が大切で、無理なダイエットとは違う事に気が付きました。今では適切な体重に戻れて毎日が快適で幸せです。異性からの視線や対応も、変わったような気がします。

「Mさん」
 
元々、身体が弱く、考え方も暗かったのですが、先生のご指導を受けてから、体質が改善され、精神的にも強くなり、気持ちが明るくて、前向きになりました。生活全般だけではなく、芸能人が垢抜けていくように、どうすればそうなれるのか、適切に教えて頂けるので、本当に面白くて、人生の全てが楽しくなっていきます。恋愛面でも、とても積極的になれました!!

「Rさん」
 
先生自身が学生時代より、飲み込みの良いタイプではなかったという事もあって、パッと出来ない人や、物覚えの遅い人の気持ちを、理解して下さいます。教え方も、凄く丁寧で、本当にわかりやすいです。ここで私も生まれ変わって、学生時代に出来なかった本当に生きたい生き方・恋愛など、青春を謳歌します!


【結果保障】

彼氏が1人できるまで、確実にサポートします。勿論、貴女が諦めさえしなければ、その先の成長も、可能な限り力になり、応援し続けます。

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