リア充ダイエット講師の和食ディナー☆

リア充ダイエット講師の和食ディナー

今日の晩も和食です。

メニューは

雑穀米・味噌汁・煮干・ぶりと大根の煮物

私は肉も食べますが、牛・豚・鶏に比べて
魚の方が脂質も低いので、太りにくいです。

魚は海に生息しているので、体温は
牛・豚・鶏に比べると、かなり低いです。

なので、人間の体温よりも低い魚の脂であれば
体内で消化は出来ますが、人間の体温より高い
動物性の脂の場合、消化せず残る事が多いです。

身体を重くしてしまう原因なので、肉を
食べる日は、しっかり運動をしましょう!

ただ、魚も脂の乗っているモノを食べれば
脂質は多いですし、カロリーも高くなります。

逆に肉でも、部位を選んだり、脂を抜けば
脂質やカロリーを抑える事は可能になります。

そこは、工夫をして食べましょう(^^)

大根は

消化不良 胃酸過多 二日酔い せき 頭痛
打ち身 発熱 のぼせ 歯ぐきの出血 ニキビ
冷え性 がん 動脈硬化、胃潰瘍、胃炎 便秘


等に対しての、薬用効果が高い食べ物です。

健康・美容効果への期待が出来ますね(^^)

雑穀米と味噌汁は、日本食の基本です。

白米よりも、栄養価が遥かに高い雑穀米。

腸内環境がめちゃくちゃ整います(笑)

発酵食品である酵素がたっぷり入った味噌汁。

酵素には

・栄養素を分解・吸収し、細胞を組み立てる
・食べ物の消化や吸収を助ける
・ホルモンや新陳代謝の活動を促進する
・免疫力を向上する


等、様々な効果がありますね(^^)

後、煮干ですが、味噌汁の出汁を取った時に
使ったものに、塩を振って、焼いたものです(笑)

本当に良い煮干なら、出汁を取り終えた
後のものでも、とても美味しいんですよ♪

カルシウムが摂れて、骨も丈夫になります。

捨てるのは、勿体無いですね。

細かいですが、塩はスーパー等で売られている
精製塩ではなく、自然塩、天然塩を使っています。

こういう少しの事でも、身体の機能が整います。

全てが健康・美容・ダイエットに繋がるんですよ!

是非、参考にしてみて下さいね(^^)

自然にモテダイエット~素材の味を感じよう~

このシリーズはこちらから見れます(^^)

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プロフィール

東郷ユウヤ

Author:東郷ユウヤ
【当塾のコンセプト】
 
モテない女性をモテるようにする!!垢抜けない女性を人生の主役にする!!
 
恋愛経験が0~5人
付き合った最長期間2年以内
半年以上彼氏がいない

上記のいずれかに該当する
アラサ-女性の、恋愛の夢と
目標を、私が一緒に叶えます!


【希望・目標】

理想の男性を見つけて、素敵な恋愛をしたい・生涯の伴侶を見つけたい・異性からモテたい・失恋の傷を、新たな恋で癒したい・復縁したい


「学長 東郷ユウヤ プロフィール」

※2014年9月26日現在

【指導歴】
 11年


【経歴・指導内容】

OL・看護師・保育士など一般の職業の方や、モデル・アイドル・ダンサー・ホステス・宝塚歌劇団など芸能関係の方へ、ヨガ・ダンス・ボディメイクを通して これまで2000人以上の指導経験!!
 
元ヨガインストラクタ-養成コ-スの担当官という経験から、会話・美肌・食事・運動・健康などの、モテに関連する、日常生活の要素を適切にアドバイス!!
 
ストリートダンサ-としてTV番組に出演!パ-ティ-ダンサ-として様々なイベントで活躍!ダンサーとしての経験から、人に見られる上で必須である、振る舞い・身のこなし・ファッションなどを、男性側の目線から的確にアドバイス!!


【受講者様の声】

「Hさん」
 
毎日の会社と家の往復から、心身ともに疲れてしまい、気が付けば、体重は今までの人生にはないほどの域に。先生にご指導を頂く事で、身体を引き締めるというのは、心・食・動をトータルで考えた、日々の生活の全てを改善させる事が大切で、無理なダイエットとは違う事に気が付きました。今では適切な体重に戻れて毎日が快適で幸せです。異性からの視線や対応も、変わったような気がします。

「Mさん」
 
元々、身体が弱く、考え方も暗かったのですが、先生のご指導を受けてから、体質が改善され、精神的にも強くなり、気持ちが明るくて、前向きになりました。生活全般だけではなく、芸能人が垢抜けていくように、どうすればそうなれるのか、適切に教えて頂けるので、本当に面白くて、人生の全てが楽しくなっていきます。恋愛面でも、とても積極的になれました!!

「Rさん」
 
先生自身が学生時代より、飲み込みの良いタイプではなかったという事もあって、パッと出来ない人や、物覚えの遅い人の気持ちを、理解して下さいます。教え方も、凄く丁寧で、本当にわかりやすいです。ここで私も生まれ変わって、学生時代に出来なかった本当に生きたい生き方・恋愛など、青春を謳歌します!


【結果保障】

彼氏が1人できるまで、確実にサポートします。勿論、貴女が諦めさえしなければ、その先の成長も、可能な限り力になり、応援し続けます。

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