モテる女の私生活~健康な身体を手に入れる為の4つの鍵~☆

モテる女の私生活~健康な身体を手に入れる為の4つの鍵~1

東郷です。

今夜は

『健康を手に入れる為の4つの鍵』

について、お伝えします。

ダイエットと健康は深く結びついているので
是非、生活に取り入れて、実践して下さい(^^)

『健康を手に入れる為の4つの鍵』

① 有酸素運動で、酸素吸収能力を高める。
② 負荷を掛ける事によって、筋力を高める。
③ 最高の栄養を摂る。
④ 毒を避ける。


この項目を読めば、大体、何の事か察しは
付くと思いますが、1つ1つ説明していきます。

モテる女の私生活~健康な身体を手に入れる為の4つの鍵~2

① 有酸素運動で、酸素吸収能力を高める。

骨・血液・筋肉・内臓、人間の身体を構成している
全てにおいて、必要な栄養素、それが 『酸素』 です。

酸素吸収能力が低いと、全てが正常に働きません。

有酸素運動とは、規則的な繰り返しのある、比較的
軽い運動の事で、ジョギングやウォーキング等です。

全身の筋肉をくまなく使い、一定の呼吸をリズミカルに
行う事で、脂肪や糖質を酸素によって、エネルギーに
変える事が出来、普段の生活から、呼吸が深くなります。

モテる女の私生活~健康な身体を手に入れる為の4つの鍵~3

② 負荷を掛ける事によって、筋力を高める。

筋肉は使わないと、どんどん萎縮します。

適度な負荷を掛け、筋繊維を破壊する事で
身体は、もっと強靭な肉体を作っていきます。

モテる女の私生活~健康な身体を手に入れる為の4つの鍵~4

③ 最高の栄養を摂る。

出来るだけ、手作りのものを食べる事が鉄則です。

しかし、食材の1つ1つの質が悪ければ
下手をすれば、ジャンクフードを食べた時と
同じような、結果を生んでしまう事もあります。

なので、『買う食材の質』 を、意識する事が大切です。

外食の時も、『行く店を選ぶ』 事は、とても大切です。

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④ 毒を避ける。

身体の負担になる嗜好品を、避けるという事ですね。

代表的なモノは、やはりジャンクフードでしょうか。

タバコや、過剰なアルコール摂取も危険ですね。

タバコや、過剰なアルコール摂取は、酸素を吸収する
能力を低下させ、血液を汚し、内臓の働きを悪くします。

これらを節制できると、身体の中は、かなりクリアになります。

モテる女の私生活~健康な身体を手に入れる為の4つの鍵~6

どうでしょうか?

ここまでを読んでみて、当たり前の事ばかりだと
感じた方も、多いのではないではないかと思います。

しかし、大切な事はやはり 『基本』 なのです。

これらの4つを実践し続けていると、10年後の体調が
全然、違ってきますし、ずっと健康で居られるのですが
必要な事を摂り入れて、不必要なモノを排除するのは
今までの悪習慣が身に付いているほど、難しいのです。

なので、やり始めは無理をせず、徐々に
慣らしていく事が、最適なやり方ですね。

少しの事を取り入れて、それを習慣化していく。

良い習慣も悪い習慣も、身に付いてしまえば
やらない時の方が、気持ちが悪くなるものです。

自分自身を、どちらの方向に持っていけるか。


良い習慣を、自分にしつける事が出来た時
ダイエットも成功し、美容や健康が手に入り
日々の生活の全てが、一変していくのです♪

「理想の未来を手に入れよう!!」

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プロフィール

東郷ユウヤ

Author:東郷ユウヤ
恋愛アドバイザー
モテ女人生開幕塾塾長

兵庫県在住 35歳

素朴な女性にはモテるが華やかで垢抜けた女性にはモテなかった私(泣)

そんな状況を打破する為に、ストリート・クラブ・パーティー・合コン等、好みの女性だけを相手に実践を繰り返し、数え切れない女性に断られ、振られ、痛みを乗り越えながら、自身の恋愛力を磨き上げてきた。

東郷ユウヤの提唱する恋愛論は生まれ付いた資質でモテるリア充には、決して、伝えられない破壊力がある(笑)

現在進行形で、実践中(笑)の恋愛スキルを基に男性目線で見た、女性の恋愛を、一般論ではなく、個々の性質・性格に合わせて、徹底的にサポート!

机上の空論では学ぶ事の出来ない、生々しい男女の真実をお伝えしながら、あなたが理想とする恋愛・結婚が叶うまで、本気で向き合う事を約束します(^^)

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