モテる女の食事と体型への意識☆

モテる女の食事と体型への意識1

東郷です。

今回は

『食事と体型への意識』

と題して、私が普段、気を配っている事を紹介します。

今日の昼ゴハンは、肉と野菜炒め、プチトマトです。

東郷ユウヤの食生活はこちらからご覧頂けます(^^)

リア充ダイエット講師の食事

「体型維持に関して、意識している事はありますか?」

と、よく聞かれますが、普段の食事は、何か
特別なモノを食べているワケではありません。

モテる女の食事と体型への意識2

ただ、体型に対する意識は、高いかもしれません。

まず食べる前に、体脂肪を必ず計っています。

モテる女の「日常意識ダイエット」
モテる女のダイエットと食生活のスタイル☆


夏場は10%、冬場は12~13%

それを基準として、上下すると、直ぐ調整します。

昔は1ケタ台でしたが、身体に悪いらしいので
1ケタにはならないように、気を付けています。

モテる女の食事と体型への意識3

そして、野菜はかなり多めですね。

モテる女は野菜が好き☆

肉3に対して、野菜7くらいです。

後、よく噛んで食べる事と、運動をする事です。

こう考えてみると、体型維持に裏技って無いですね。

当たり前の事を、当たり前にやっているだけです。

① 体脂肪を一定に保つ。
② 野菜を多めに食べる。
③ よく噛んで食べる。
④ 運動をする。


②と③に関しては、意識をすれば
どなたにでも、出来ると思います。

④は、私はヨガとダンスが好きで、自然と毎日
身体を動かすので、その分は得をしていますが
無理はしないまでも、好きな運動を見つける事
好きな音楽を聴いて歩く、等でも良いですよね。

リアルを充実させよう
~モテやダイエットの秘訣は日々の生活の中にある~☆


朝活-アクティブに動いて心身共に快適に過ごそう!-☆


①は、ストイックに思えるかもしれませんが
体重計に毎日乗るという事だけでも実践すれば
普段の生活で色々と気を付けるようになります。

「絶対に体重・体脂肪をベストにキープする!」

とまで意気込まなくても大丈夫なので
現状を知っておくという事が大切です。

負担の掛からない範囲で、試してみて下さいね(^^)

「理想の未来を手に入れよう!!」

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プロフィール

東郷ユウヤ

Author:東郷ユウヤ
【当塾のコンセプト】
 
モテない女性をモテるようにする!!垢抜けない女性を人生の主役にする!!
 
恋愛経験が0~5人
付き合った最長期間2年以内
半年以上彼氏がいない

上記のいずれかに該当する
アラサ-女性の、恋愛の夢と
目標を、私が一緒に叶えます!


【希望・目標】

理想の男性を見つけて、素敵な恋愛をしたい・生涯の伴侶を見つけたい・異性からモテたい・失恋の傷を、新たな恋で癒したい・復縁したい


「学長 東郷ユウヤ プロフィール」

※2014年9月26日現在

【指導歴】
 11年


【経歴・指導内容】

OL・看護師・保育士など一般の職業の方や、モデル・アイドル・ダンサー・ホステス・宝塚歌劇団など芸能関係の方へ、ヨガ・ダンス・ボディメイクを通して これまで2000人以上の指導経験!!
 
元ヨガインストラクタ-養成コ-スの担当官という経験から、会話・美肌・食事・運動・健康などの、モテに関連する、日常生活の要素を適切にアドバイス!!
 
ストリートダンサ-としてTV番組に出演!パ-ティ-ダンサ-として様々なイベントで活躍!ダンサーとしての経験から、人に見られる上で必須である、振る舞い・身のこなし・ファッションなどを、男性側の目線から的確にアドバイス!!


【受講者様の声】

「Hさん」
 
毎日の会社と家の往復から、心身ともに疲れてしまい、気が付けば、体重は今までの人生にはないほどの域に。先生にご指導を頂く事で、身体を引き締めるというのは、心・食・動をトータルで考えた、日々の生活の全てを改善させる事が大切で、無理なダイエットとは違う事に気が付きました。今では適切な体重に戻れて毎日が快適で幸せです。異性からの視線や対応も、変わったような気がします。

「Mさん」
 
元々、身体が弱く、考え方も暗かったのですが、先生のご指導を受けてから、体質が改善され、精神的にも強くなり、気持ちが明るくて、前向きになりました。生活全般だけではなく、芸能人が垢抜けていくように、どうすればそうなれるのか、適切に教えて頂けるので、本当に面白くて、人生の全てが楽しくなっていきます。恋愛面でも、とても積極的になれました!!

「Rさん」
 
先生自身が学生時代より、飲み込みの良いタイプではなかったという事もあって、パッと出来ない人や、物覚えの遅い人の気持ちを、理解して下さいます。教え方も、凄く丁寧で、本当にわかりやすいです。ここで私も生まれ変わって、学生時代に出来なかった本当に生きたい生き方・恋愛など、青春を謳歌します!


【結果保障】

彼氏が1人できるまで、確実にサポートします。勿論、貴女が諦めさえしなければ、その先の成長も、可能な限り力になり、応援し続けます。

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