モテる女の食事と体型への意識☆

モテる女の食事と体型への意識1

東郷です。

今回は

『食事と体型への意識』

と題して、私が普段、気を配っている事を紹介します。

今日の昼ゴハンは、肉と野菜炒め、プチトマトです。

東郷ユウヤの食生活はこちらからご覧頂けます(^^)

リア充ダイエット講師の食事

「体型維持に関して、意識している事はありますか?」

と、よく聞かれますが、普段の食事は、何か
特別なモノを食べているワケではありません。

モテる女の食事と体型への意識2

ただ、体型に対する意識は、高いかもしれません。

まず食べる前に、体脂肪を必ず計っています。

モテる女の「日常意識ダイエット」
モテる女のダイエットと食生活のスタイル☆


夏場は10%、冬場は12~13%

それを基準として、上下すると、直ぐ調整します。

昔は1ケタ台でしたが、身体に悪いらしいので
1ケタにはならないように、気を付けています。

モテる女の食事と体型への意識3

そして、野菜はかなり多めですね。

モテる女は野菜が好き☆

肉3に対して、野菜7くらいです。

後、よく噛んで食べる事と、運動をする事です。

こう考えてみると、体型維持に裏技って無いですね。

当たり前の事を、当たり前にやっているだけです。

① 体脂肪を一定に保つ。
② 野菜を多めに食べる。
③ よく噛んで食べる。
④ 運動をする。


②と③に関しては、意識をすれば
どなたにでも、出来ると思います。

④は、私はヨガとダンスが好きで、自然と毎日
身体を動かすので、その分は得をしていますが
無理はしないまでも、好きな運動を見つける事
好きな音楽を聴いて歩く、等でも良いですよね。

リアルを充実させよう
~モテやダイエットの秘訣は日々の生活の中にある~☆


朝活-アクティブに動いて心身共に快適に過ごそう!-☆


①は、ストイックに思えるかもしれませんが
体重計に毎日乗るという事だけでも実践すれば
普段の生活で色々と気を付けるようになります。

「絶対に体重・体脂肪をベストにキープする!」

とまで意気込まなくても大丈夫なので
現状を知っておくという事が大切です。

負担の掛からない範囲で、試してみて下さいね(^^)

「理想の未来を手に入れよう!!」

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プロフィール

東郷ユウヤ

Author:東郷ユウヤ
恋愛アドバイザー
モテ女人生開幕塾塾長

兵庫県出身、兵庫県在住

素朴な女性にはモテるが華やかで垢抜けた女性にはモテなかった私(泣)

そんな状況を打破する為に、ストリート・クラブ・パーティー・合コン等、好みの女性だけを相手に実践を繰り返し、数え切れない女性に断られ、振られ、痛みを乗り越えながら、自身の恋愛力を磨き上げてきた。

東郷ユウヤの提唱する恋愛論は生まれ付いた資質でモテるリア充には、決して、伝えられない破壊力がある(笑)

現在進行形で、実践中(笑)の恋愛スキルを基に男性目線で見た、女性の恋愛を、一般論ではなく、個々の性質・性格に合わせて、徹底的にサポート!

机上の空論では学ぶ事の出来ない、生々しい男女の真実をお伝えしながら、あなたが理想とする恋愛・結婚が叶うまで、本気で向き合う事を約束します(^^)

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