頑張れない女でも、たった2つの対策で出来るサマ-ダイエット!

頑張れない女でも、たった2つの対策で出来るサマ-ダイエット!1

夏本番ですね!

あなたはどんな風に、夏を過ごすのでしょうか。

友達と?

それとも、素敵な彼と?

夏は男女ともに、気持ちが高揚しているので
出逢いを求めて、動いてみるのも良いでしょう!

夏と言えば、海・祭り・花火など、楽しいイベントが
たくさんあって、個人的にもテンションが上がります♪

ですが、体調を崩してしまうと、元も子も無いですよね。

というワケで、今日は夏を乗り切る対策をお伝えします。

夏にいつも元気な人は、生活に気を配ったり
運動をするのが、とても好きな人が多いです。

ほど良い運動と、季節に合った食生活で
殆ど夏バテする事なく、元気に過ごせます。

良質な睡眠と、精神の安定は、自然と付いてきますね。

もし暑くなると、テンションが下がってしまうようなら
運動と食事の2つを、見直してみるようにしましょう!

ダイエットにも成果が出ますし、確実に元気になれますよ!

頑張れない女でも、たった2つの対策で出来るサマ-ダイエット!2

ではでは(^^)

今日は夏を乗り切る為の対策を、2つ紹介します。

① 運動をして、汗をかく事
② 旬の食べ物を食べる事


この2つを実践する事で、心身ともに
気持ち良く夏を乗り切る事が出来ます。

頑張れない女でも、たった2つの対策で出来るサマ-ダイエット!3

① 運動をして、汗をかく事

暑い時に汗をかくのは、身体が全身を
冷やす為、体温を調整してくれています。

その時に、冷房の効いた部屋の中へ1日中
居ると、身体の体温調節機能が弱くなります。

職種によっては難しい部分もありますが
1日に1度は、汗を流す事が大切です(^^)

ここで運動をして、汗をかいておくと

① 筋肉が柔軟になる
② 血行が良くなる
③ 体温の調節機能が高まる
④ 体力が付く
⑤ 気持ちが晴れる


と、繋がっていきます。

全く運動しないでいると、逆パターンに
なって、気持ちがローになっていきます。

ここまでは、そんなに難しくはないですね。

頑張れない女でも、たった2つの対策で出来るサマ-ダイエット!4

② 旬の食べ物を食べる事

もう1つ、旬の食べ物を食べる、という事ですが
何故 『旬のもの』 に拘るのか、というお話ですね。

今、スーパーには、いつでも、どの季節の
食材でも売っていて、どれが旬のものなのか
分からないという人が、多くなっている筈です。

例えば肉ですが、肉は体内に脂肪を
取り入れて、身体を温める効果があります。

なので、夏よりも、冬に食べる方が効果的です。

逆に、肉をたくさん食べて、全く運動をしなければ
身体が重く、どんどん動きにくくなってしまいます。

では、夏の食べ物とは何でしょう?

まずは、夏野菜。

夏野菜は、夏を過ごし易くする為に
身体を調節してくれる働きがあります。

トマト・レタス・キュウリ・ナス等は
身体を冷やしてくれる効果があります。

今の時代、野菜はビニール栽培などにより
夏でも、冬の野菜を食べたりする事が出来て
どれが夏野菜なのか、分かりにくいのですが
出来るだけ夏は夏野菜を食べるのがオススメ。

カレーも、夏に食べると良いですね。

暑い国の食べ物ですから。

カレーは、1度、体温を上げてから
一気に体温を下げる効果があります。

夏野菜をたっぷり使ったカレー等は
夏には最適の食べ物だという事です。

かと言って、身体を冷やす食べ物だけ食べていれば
良いワケではありませんが、その季節はその季節に
出来るものを中心に食べるという事を、念頭に置いて
実践すれば、過ごし易い日々を送る事が出来るでしょう。

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① 運動をして、汗をかく事
② 旬の食べ物を食べる事


普段からこの2つを心掛けていると
夏バテする事は、殆ど無いと思います。

そして、体調が良いので、また運動をして
旬の食材を食べるという好循環が生まれます。

夏を活用して、一気に痩せられるという事ですね!

2つとも

『何だ、そんな簡単な事か。』

と言ったレベルだと思いますので、普段の
生活に取り入れてみては、如何でしょうか。

興味のある方は、是非、実践してみましょう!

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東郷ユウヤ

Author:東郷ユウヤ
恋愛アドバイザー
モテ女人生開幕塾塾長

兵庫県出身、兵庫県在住

素朴な女性にはモテるが華やかで垢抜けた女性にはモテなかった私(泣)

そんな状況を打破する為に、ストリート・クラブ・パーティー・合コン等、好みの女性だけを相手に実践を繰り返し、数え切れない女性に断られ、振られ、痛みを乗り越えながら、自身の恋愛力を磨き上げてきた。

東郷ユウヤの提唱する恋愛論は生まれ付いた資質でモテるリア充には、決して、伝えられない破壊力がある(笑)

現在進行形で、実践中(笑)の恋愛スキルを基に男性目線で見た、女性の恋愛を、一般論ではなく、個々の性質・性格に合わせて、徹底的にサポート!

机上の空論では学ぶ事の出来ない、生々しい男女の真実をお伝えしながら、あなたが理想とする恋愛・結婚が叶うまで、本気で向き合う事を約束します(^^)

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