リア充ダイエット講師の野菜たっぷり自然食☆

リア充ダイエット講師の野菜たっぷり自然食1

ここ3日間、グルメな食事が続いたので
今日からは、自然食で体内を整えます♪

リア充ダイエット講師のグルメな食生活☆



雑穀米・味噌汁・八宝菜・切り干し大根

リア充ダイエット講師の野菜たっぷり自然食2



雑穀米・野菜スープ・ブリの塩焼き・キャベツ

基本は、こういう感じの食事が良いですね!

血液を綺麗にしたいので、基本は野菜中心です。

八宝菜には、何と!

肉が入っておりません(^^)

野菜のみで作っています。

白菜・たまねぎ・ピーマン・人参・薄揚げですね。

味付けは、塩・醤油・ごま油。

食材の1つ1つが一級品なら、肉が
入っていなくても、十分に味が出ます。


塩も醤油も''もどき''が、たくさん売られているので
本当に良いものを使うと、味の違いを感じられます。

切り干し大根は、食物繊維が豊富で、コレステロールを
体外に排出する力が強いので、ダイエットに効果的です。

便秘の改善や美肌にも、とても効果がありますね。


野菜スープは、じゃがいも・人参・玉ねぎ・キャベツ・セロリ。

シチュータイプの料理に比べると、カロリーも低い上、たくさんの
野菜が取れて、身体も温まるので、秋冬は特にお勧めしています。

共通点としては、全ての料理に火を入れているという事です。

生の野菜は身体を冷やす効果が高いですが
火を入れると身体を温める効果が高くなります。


暖かい季節は生野菜でもOKなのですが
涼しい季節は火を入れるのが良いですね!

涼しい季節・寒い季節は、とにかく身体を冷やさない事。

新陳代謝が良いと、脂肪も落ち易いし、健康で居られますからね!

野菜も季節ごとに工夫をして、食べるようにして下さいね♪

リア充ダイエット講師の野菜たっぷり自然食3

雑穀米・味噌汁・魚などの効果については、これまで
説明してきているので、過去の記事を参照して下さい。

東郷ユウヤの食生活シリーズ♪

リア充ダイエット講師のディナー☆

リア充ダイエット講師のランチ☆

リア充ダイエット講師のディナーとランチ☆

リア充ダイエット講師の粗食なディナー☆

リア充ダイエット講師の和食ディナー☆

リア充ダイエット講師の軽食ランチ☆

リア充ダイエット講師のバランスの取れた食生活☆

リア充ダイエット講師の手軽に作れる食生活☆


毎日の食事を意識して、綺麗に美しくなりましょう(^^)

「理想の未来を手に入れよう!!」

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プロフィール

東郷ユウヤ

Author:東郷ユウヤ
恋愛アドバイザー
モテ女人生開幕塾塾長

兵庫県出身、兵庫県在住

素朴な女性にはモテるが華やかで垢抜けた女性にはモテなかった私(泣)

そんな状況を打破する為に、ストリート・クラブ・パーティー・合コン等、好みの女性だけを相手に実践を繰り返し、数え切れない女性に断られ、振られ、痛みを乗り越えながら、自身の恋愛力を磨き上げてきた。

東郷ユウヤの提唱する恋愛論は生まれ付いた資質でモテるリア充には、決して、伝えられない破壊力がある(笑)

現在進行形で、実践中(笑)の恋愛スキルを基に男性目線で見た、女性の恋愛を、一般論ではなく、個々の性質・性格に合わせて、徹底的にサポート!

机上の空論では学ぶ事の出来ない、生々しい男女の真実をお伝えしながら、あなたが理想とする恋愛・結婚が叶うまで、本気で向き合う事を約束します(^^)

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