痩せたい人は意識しよう!ダイエットは結局「摂取量-消費量」

痩せたい人は意識しよう!ダイエットは結局「摂取量-消費量」

今日は小学生の頃のお話を少しします。

私には6歳年上の兄が居ます。

今はもう結婚をしていて、2児の父です。

6つ上なので、私が小学校を卒業した
年度に、高校を卒業した事になります。

卒業後は、就職が決まっていたのですが
2月末に卒業して、4月初旬に入社するまで
特にアルバイトもせず、外出する事も殆どなく
ずっと家に居て、ゲームばかりやっていました。

動かないので、1ヶ月ちょいで
7~8kgぐらい太っていました。

入社後は、頭を使ったり、身体も動かすので
1ヶ月で7~8kg痩せて、元通りになりました。

当時、毎日一緒に居たので、太っていた事に
気が付きませんでしたが、体重は結局のところ

「摂取量-消費量」

つまり

「食事量-(基礎代謝+消費カロリ-)」

で、決まると思った次第です。

頭や身体を使い、消費したエネルギーを
食べた量が、上回らなければ良いんです。

本当にそれだけで、単純なんですよね。

でも、何故、食べ過ぎてしまうのか、という
部分は、精神的な要素や、食生活の癖等が
絡み合っていて、我慢だけでは難しいんです。

自分自身の生活を、トータル的に見直して
改善する事が、成果を出す早道になります。

心の声に耳を傾けて

「これは止めた方が良いな。」

と感じる事は、誰にでもあると思います。


それをいくつか書き出して、改善し易い部分から
始めていくと、そんなに無理は掛からないでしょう。

エレベーター・エスカレーターを使わずに
階段を使って、出来るだけ歩くようにする。

毎日お酒を飲んでいたのを、2日に1回にする。

そんな程度です。

で、何故、少しずつ始めたら良いかというと
小さな変化を生活に加えると、色々な事に
次々とチャレンジしていくようになるからです。

人間の脳は、大きな変化に対しては、抵抗力が
働き易いので、元の生活に戻ってしまう可能性が
高いのですが、少しの変化は受け入れ易いのです。

少しの変化への対応が出来ると、次に何かをする
意欲も沸き、積み重なれば、大きな変化になります。

そして、意識的に、消費量が摂取量を上回る生活に
持っていけば、理想の体型は維持する事が出来ます。


少しずつで良いので、今日から始めてみましょう。

ダイエットは自信を持てる体型のみならず
あなたの人生を素晴らしいものに導きます。

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東郷ユウヤ

Author:東郷ユウヤ
恋愛アドバイザー
モテ女人生開幕塾塾長

兵庫県出身、兵庫県在住

素朴な女性にはモテるが華やかで垢抜けた女性にはモテなかった私(泣)

そんな状況を打破する為に、ストリート・クラブ・パーティー・合コン等、好みの女性だけを相手に実践を繰り返し、数え切れない女性に断られ、振られ、痛みを乗り越えながら、自身の恋愛力を磨き上げてきた。

東郷ユウヤの提唱する恋愛論は生まれ付いた資質でモテるリア充には、決して、伝えられない破壊力がある(笑)

現在進行形で、実践中(笑)の恋愛スキルを基に男性目線で見た、女性の恋愛を、一般論ではなく、個々の性質・性格に合わせて、徹底的にサポート!

机上の空論では学ぶ事の出来ない、生々しい男女の真実をお伝えしながら、あなたが理想とする恋愛・結婚が叶うまで、本気で向き合う事を約束します(^^)

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